新年总让人心生期待：

更好的自己

更暖的相遇

更健康的世界

但你是否想过

有一种“重启世界”的方式

不需要魔法，不需要超能力

甚至不需要走出这座城市——

只需伸出手臂

你猜，医院里哪个“物资”最抢手？

不是进口药，不是新设备——

是它，鲜红、温热

每袋都独一无二的“液体生命”

血液！

急诊室里大出血的产妇

手术台上急需输血的病人

展开剩余89%

…

这些惊心动魄的救援

全靠一群“热血英雄”在背后默默支持

没错，就是那些勇敢伸出手臂的无偿献血者！

今天咱们就用科学

解读这份特殊的生命礼物！

一、献血前： 不是你想献就能献！

想当“热血英雄”？根据《献血者健康检查要求》，得先过三关！

1️⃣ 年龄关：

18-55周岁（特殊情况下，55-60周岁健康人群可凭健康证明自愿献血）

2️⃣ 身体关：

体重：男≥50kg，女≥45kg（太轻的别凑热闹）

无传染病（无乙肝/艾滋/梅毒等！）

近半年没动过大手术、大病史，无长期服药习惯。

3️⃣ 临时关：

献血前夜睡足6小时，拒绝熬夜醉酒！

当天早餐清淡吃饱（空腹献血容易晕，别逞强）

不确定自己行不行？献血点免费帮你体检（血压、血常规、传染病初筛…）

过关了再献，安全第一！

二、献血中：全程高能？ 不，全程轻松！

怕疼？怕不安全？真相来了：

1️⃣ 登记：亮身份证+填写献血者健康征询表，确认个人健康信息，3分钟搞定！

2️⃣ 体检：测量血压、心率，扎指血测血红蛋白、转氨酶，微微刺痛

3️⃣ 献血：往沙发一坐，护士用全新一次性针具采血

（每次献血量通常为200-400毫升，占全身血量5%-10%，身体毫无压力）

4️⃣ 回血：喝糖水+休息15分钟，玩会儿手机就能撤，还不耽误刷剧！

三、献血后： 记住3件事，满血复活！

献血后身体需要短暂恢复，做好这些细节，能让身体更快调整：

1️⃣ 24小时内：献血的胳膊别举铁，针眼别碰水

2️⃣ 当天多喝水+吃优质蛋白（鸡蛋/牛奶/瘦肉）+补铁（菠菜/红肉）

3️⃣ 偶尔头晕乏力？正常！躺平休息就缓过来了。若症状持续，可联系献血点咨询。

四、献血谣言粉碎机！

❌“献血伤元气？”

✅ 健康成年人每次献血200-400毫升，身体会在1-2周内通过骨髓造血补全，不仅不会影响健康，还能刺激造血系统焕新！

❌“会得传染病？”

✅ 正规献血点使用的所有采血设备均为一次性、经严格消毒的合格产品，采血过程全程无菌！

❌“必须吃十全大补汤？”

✅ 正常吃饭睡觉就行， 乱补反而胖三斤！

五、爱出者爱返， 你的热血终有回响

先讲个真事：一位青岛的普通大哥，因为累计献血30次，拿到了无偿献血荣誉卡。现在他最骄傲的就是免费坐公交——这是他作为“热血英雄”独有的城市礼遇。

河南省的优待政策同样诚意满满，覆盖用血、生活等多个维度：

（一）用血权益：分级保障更精准

1． 本人用血福利（按累计献血量分级）：

①　累计献血＜800毫升：本人5年内免费享用3倍血量，5年后免费享用等量血量；

②　累计献血800-1000毫升：本人10年内免费享用所需血量，10年后免费享用3倍血量；

③　累计献血≥1000毫升：本人终身免费享用所需血量。

2． 亲属用血福利：

配偶、双方父母、子女及其配偶，可合计免费使用献血总量等量的血液。

（二）生活优待：荣誉带来实际便利

获得国家无偿献血表彰的个人，可享受三大福利：

1． 医疗：免交公立医院普通门诊诊察费；

2． 文旅：免费游览政府主办的公园、景区，含嵩山少林、龙门石窟、云台山等5A级景区在内的289家景区，均免收首道门票（这就是上面青岛大哥同款的快乐！）；

3． 交通：鼓励地市提供公交、地铁优惠，部分城市已实现免费乘坐，如驻马店、许昌等。

2026，让热血成为开年第一份礼物

那一袋血，对你来说是举手之劳

对别人来说，可能就是生命的全部

如果你年满18岁、身体健康

不妨走进献血车，当一次“超级英雄”

拯救世界，不需要剧本

伸出胳膊，你就是剧情本身

END

妇幼健康科普

往 期 精 彩

别光看宝宝长得怎么样！这条血管不给力，危险！

短短几厘米，却决定了宝宝能不能稳稳的住到预产期

冬季高发！这个病名字陌生却凶险！没有特效药预防！

统筹：卜春梅

供稿：秦岭路院区检验科 艾亮

编辑 核稿：赵周楠

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医院地址&联系方式

大石桥院区：郑州市金水路41号

秦岭路院区：秦岭路237号，秦岭路与淮河路交叉口北50米路东

宜居健康城院区：京城路与康体西路交叉口向西100米路北

文化宫路院区：郑州市中原区文化宫南路5号院

地铁：地铁3号线大石桥站下车，从四个出站口到地面即可到郑州市妇幼保健院，B1出口站距离医院最近，步行2分钟即到医院门诊。

发布于：北京市